na czczo

Kreatyne brac rano na czczo z 30 min przed jedzeniem w tedy najlepiej ona sie wchłania .. potem po treningu i tez dopiero jakies 20-30 min po tym jesc albo tez na trzy razy rano na czczo przed treningiem (bo wiadomo przed treningiem minimum godzine sie nie je ) i po treningu przed posiłkiem .

5 gram na czczo i 5 gram po treningu. W dniu które nie trenujesz bierz tylko na czczo. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia *** *** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych ***

Styka tak? DT: na czczo mono, przed tren HP, po tren mono DN: na czczo mono a co do mono.. wydaje mi sie ze najlepiej bedzie do HP pasowal KRE-ALKALYN..

ile razy mi pasuje, przewaznie 3-4 dzis np bylo zwazylem sie na czczo wkoncu, i jest lekko ponad 108kg /SFD/Images/2016/1/24/dccca931ced7419fbc928bf6820eb1f4.jpg treningi silowe od niedzieli beda postaram sie jakos prio na lapy zrobic bo sa mega chvjowe. od polowy maja zaczynam cwiczyc nogi %-) pzd

też ćwiczę na czczo od chyba 15 tyg ;-):-D zaj**ista sprawa zero aero i już pare cm w pasie uleciało %-) redu zaczynam za 2 tygodnie i chyba nawet palcem nie kiwne na biezni Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2013-07-04 16:15:26

[...] dobrze nawet, bo po macankach jestem trochę obolała. Biodrowo-lędźwiowy był mocno maltretowany. Mam kolejne zadania + to co wcześniej. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Dieta: czysta liczona - płatki owsiane, [...]

DT- rano na czczo i po treningu( porcja5g) DNT- rano na czczo i w południe porcja

Mój ulubiony zestaw Zrób tak: DT: Clout na czczo Meso przed tr Clout po tr DNT: Clout na czczo Clout w środku dnia Dwa razy papałem ten zestaw i jest świetny !

Tak, ale to nie jest dieta dla ludzi pracujących fizycznie. Nawet przed treningiem siłowym łykamy BCAA żeby nie żarło mięcha. Przerzucić około 4 tony złomu na czczo(i później nadal nic nie jeść) to raczej głupi pomysł. Brałbym pod uwagę jakbym miał "szkolny" tryb życia, czyli jedyna aktywność w ciągu dnia to trening.

[...] gdyż drugi posiłek wszedł w restauracji. Liczone było na przysłowiowe oko. :) Fotka z posiłku 1 i 2: /SFD/Images/2015/12/31/975d782150884b25898b306f876e3f09.jpg Suple: Na czczo: Triulus x2, Witaminy Day, Wit D, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez, Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 100g [...]

[...] musli + 3 jaja kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczak 100g makaronu + 150g kurczak serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - rano na czczo USN - 100% WHEY PROTEIN - brak USN - 19 ANABOL TESTO - 3caps przed snem http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 3, Dzień 7: T R E N I N G - brak D I E T A: [...]

[...] 1, 2, 3: (wrzucam przez - wyślij plik - bo mi się abo kończyło na image… i mi tak obraca jakoś) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40feecead9654a46a0a18bceabaa9f72.JPG Suple: Na czczo: Witaminy Day, Wit D, Tribulus, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez 10g, BDx8, Do bilansu: USN - 100% WHEY [...]

jadę o 13 do domu, więc muszę iść na 8 na trening, czyli 6:45 wstać albo iść na czczo czego nie polecam bo cardio mnie męczy strasznie

[...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza [...]

Jak 1 raz to mono(najtańsze)+ carbo(olimp)+tauryna MC(olimp)+ZMA(apteczne) cykl gdzieś tak koło 100zł powinien wynieść DAwkowanie: DT:na czczo-5g mono+50 g carbo+2 kaps tauryny po treningu: to samo DNT: na czczo-5g mono+50 g carbo+2 kaps tauryny

NT: rano na czczo: 1 caps HMB + 1 caps L-C + 1 caps TSE; po poludniu 30 minut przed posilkiem: 1 caps L-C + 1 caps HMB + 1 capsy TSE tuz przed snem: 1 caps HMB + 1 caps L-C T: rano na czczo: 1 caps HMB + 1 L-C + 1 caps TSE; po poludniu 30 minut przed posilkiem: 1 caps TSE przed treningiem jest o 45 minut: 3 capsy L-C + 1 caps HMB po [...]

POMIARY Z RANA bic 37----------------36,5 klatka 112------------112 udo 65-------------65 pas 88------------86 lydka 38 ----------37 WAGA OBECNA 83,7 BF 16 Pomiary robione na czczo

Studiuję na awf i 8 rano mam trening ogólnorozwojowy, Zastanawiam się czy warto go robić na czczo? Chcę spalić tłuszcz, a kolega, który trenuje na siłce, powiedział mi, że to dobry pomysł. Jestem ciekaw opini doświadocznych userów.

[...] wiem gdzie to wrzucić to wrzucam tu. Pisałem już podobnego posta - nikt nie odpisał,więc tak jakby odświeżam moje pytani:o 8 rano na uczelni mam trening ogólnorozwojowy, Zastanawiam się czy warto go robić na czczo? Chcę spalić tłuszcz, a kolega, który trenuje na siłce, powiedział mi, że to dobry pomysł. Jestem ciekaw opini doświadocznych userów.

troche potrawie i ide na marsz.dzisiaj inna kolejnosc.marsz po 1 posilku bo bym sie nie wyrobil.i tak praktycznie zadna roznica czy na czczo czy po posilku.